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關於我們

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TLS 21 天挑戰減肥計劃!

我們幫助更多人改善身體跟體重的問題 !
一個不節食不一樣的減重計劃 !

                                                

US TLS® 21-Day Challenge Kit

 
 香港 TLS 21日修身挑戰組合
   
     
                   台灣全新生活™21天挑戰組合 
 

 
                                

 

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我們幫助更多人改善身體問題跟減重 !

想了解更多21天排毒+減重計劃

可以留下您的資料可以減3-10公斤,

我們㑹月初開始,有線上教育,

想21天挑戰自己減重的,

現在就報名 !

不限地域名額有限。

我們㑹盡快聯絡您 !

(報名只限非美安經銷商)

 

TLS 21天全新健康生活模式
教練: Clemant Siu

四週TLS21日健康飲食課程
第一週:如何健康排毒
第二週:低升糖謝絕甜食
第三週:如何調整脂肪跟肌肉比例
第四週:如何持續健康的生活飲食

 

最近香港的TLS 21天挑戰的訓練
協助了17人總共減了 (只算有紀錄報告的學員)
體重:-44.7kg (最好成績個人-5.4kg)
體脂:-11.7% (最好成績個人-2.1%)
身體年齡:-41歲(最好成績個人-5歲
內脂肪:-14%(最好成績個人-2%
腰圍:-69cm(最好成績個人-14.5cm)

最開心的不是減了幾kg%, 而是大家對健康飲食習慣的注重和觀念。如何改變身體脂肪和肌肉的比例。
在預防醫學來說,吃對食物好的生活習慣,比您只做再多的運動來得重要。

 

 

線上教育 - Gotomeeting
1對1指導

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©2015 Clemant Siu. USA | Taipei | Hong Kong. All rights reserved.

 

     

你都這樣做,難怪減重沒效果!

每天都有認真做運動,怎麼減重還是沒效果?其實運動減重有盲點,將盲點一一揪出來,就不用擔心怎麼動都瘦不下來喔!

盲點一:瘦身操拚命做,就能變得更加窈窕?

瘦身操每天乖乖照著做,如果沒有配合有氧運動,不僅脂肪減少速率會比較慢,而且只做肌力運動,只會讓肌肉增多,搭配有氧運動進行,才能幫助體態更窈窕輕盈。

盲點二:有氧運動只要做,就能幫助燃燒脂肪?

每天持續做有氧運動,但是卻只花了5-10分鐘,這樣是不夠的唷!要有明顯效果,至少要持續15分鐘以上,身體才會開始有效率的燃燒脂肪。

盲點三:每天慢跑加有氧,就能消耗更多熱量?

當長時間維持同一種運動方式,久而久之,人的身體就會慢慢習慣這樣的運動方式,身體消耗的熱量就會減少,這時你需要改變運動項目、時間、強度,就能幫助熱量消耗。

盲點四:每天走路、爬樓梯,就可以瘦下來?

每天利用飯後時間走路、爬樓梯,就可以幫助減重?其實,運動要達到脂肪燃燒的效果,必須讓心跳達到至少每分鐘130下,每星期至少3次,每次運動至少30分鐘,所以,散步不能幫你瘦下來,要用健走方式才有效果。

盲點五:汗流得越多,體重就瘦得越多?

很多人以為,運動時汗流得越多,就越能達到減重效果,所以為了流更多汗,就穿長袖長褲、塑身衣去運動,但其實甩掉的不一定是身上的脂肪,反而更多的是水分。

健康體重管理,曼妙人生好容易!

很多人,在過年時失控吃下太多美食,結果體重上升到現在都還沒甩掉,別以為只要少吃幾餐,就能恢復到從前的體重,除了調整飲食習慣外,還要搭配適度運動,再加上專業的體重管理計畫,就更容易成功!

趕緊把握減重黃金期,搭配由專家設計的體重管理計劃,將窈窕體態找回來。由美國專業團隊所研發設計的「全新生活™曼妙人生計畫」,是透過力行低升糖飲食、搭配運動,並結合營養補充品,達到體重控制,它有以下幾項特色:

1. 全方位的學習計畫:不是採取強迫性的禁食,而是教您如何在進行體重管理期間,輕鬆選擇外食、幫助身 體排毒、克服減重停滯期…等。

2. 填寫日誌自我檢視:透過日誌填寫,記錄在體重管理期間,飲食、飲水、情緒、運動的狀況,隨時進行自我檢視,或由專業教練依個人情況提供建議,調整生活方式。

3. 選修相關學習課程:您可以選修相關的學習課程,藉由專業教練的指導,培養正確體重管理觀念,提高體重管理效果。

4. 搭配營養補充品:營養補充品的攝取,可讓身體維持在較佳的狀態,補充身體所欠缺的營養素,讓您擁有健康的體重管理。

透過有效率、有規劃、專業性的體重管理計畫,很快就能將窈窕身材找回來!

掌握技巧,年節也能維持窈窕健康吃!

農曆春節不吃點年節食品就少了點年味兒,但是,過年所準備的豐盛年菜、應景零食,往往油膩或是熱量很高,要怎麼吃才能享受應景美食,又能維持窈窕健康吃?掌握以下技巧,讓您身材輕鬆維持,美食輕鬆吃:

1. 改變烹調方式:用油炸或油煎的料理方式,會攝取過多的油脂,多採蒸煮拌烤來取代煎煮油炸,或是善用氣炸鍋、烤箱,降低食材所含的大部分油脂。

2. 七分飽的觀念:吃東西的時候,要注意細嚼慢嚥不要暴飲暴食,維持在七分飽的狀態,另外,可以使用小碗、小盤子,控制食物的攝取量。

3. 減少零食攝取:不要為了年節氣氛,就將零食擺滿整桌,每天拿出定量的零食,當天吃完就不要再補;或是將手邊零食與別人分享,也可減少攝取量。

4. 多活動多喝水:過年期間很多人熬夜打牌,或是賴在沙發上看電視,一坐就是好幾個鐘頭,記得適時起來活動筋骨,補充水份,幫助身體正常代謝,也能轉移想吃零食的注意力。

5. 多吃新鮮蔬果:過年期間免不了大魚大肉,建議將蔬果入菜,減少年菜的油膩感,平時多補充蔬果,將蔬果擺在容易看見、隨手易取的地方,用水果取代零食,維持身體健康。

6. 避免暴飲暴食:過年期間面對美食要適可而止,避免暴飲暴食,另外,年節會吃進較多的甜食和油膩食物,建議可以多補充酵素、蘆薈汁…等,維護腸道健康。

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